El tapping, también conocido como Técnicas de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés), es una técnica terapéutica que combina elementos de la psicología occidental y la medicina tradicional china. Se basa en la idea de que los desequilibrios energéticos en el cuerpo son la causa de los problemas emocionales y físicos, y utiliza la estimulación de puntos específicos del cuerpo para restaurar el equilibrio energético.
Historia
La historia del tapping se remonta a la década de 1980, cuando el psicólogo estadounidense Roger Callahan desarrolló una técnica llamada Thought Field Therapy (TFT) para tratar fobias y traumas. Posteriormente, Gary Craig, un ingeniero y terapeuta personal, simplificó el proceso de TFT y creó el EFT.
Hay investigaciones que sugieren beneficios terapéuticos como ayudar a reducir la ansiedad, el estrés postraumático, el dolor crónico y los antojos. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los mecanismos subyacentes y su eficacia.
Fuente: https://positivepsychology.com/eft-tapping/
Aplicación en psicoterapia
En cuanto a su aplicación en psicoterapia, el tapping se utiliza como una herramienta complementaria en el tratamiento de diversas condiciones emocionales y físicas. Implica la estimulación en puntos específicos mientras se enfoca en un problema específico ayuda a desbloquear el flujo de energía y a liberar emociones negativas asociadas con el problema. Los terapeutas pueden guiar a los clientes a través de una serie de afirmaciones y secuencias de tapping para abordar y aliviar los desafíos emocionales.
En el tapping, los puntos utilizados se enfocan en un problema o emoción específica y se estimulan mediante golpecitos suaves con los dedos. A continuación, se describe el significado de algunos de los puntos más utilizados:
Punto de Karate (KC): Se encuentra en el borde externo de la mano, en el punto donde se forma un pliegue cuando se cierra el puño. Este punto se utiliza a menudo como punto de inicio en la secuencia de tapping y ayuda a calmar y centrar.
Punto de Ceja (EB): Se encuentra en el inicio de la ceja, en el borde más cercano al centro de la cara. Este punto se asocia con el alivio del estrés y la liberación de tensiones emocionales.
Punto del Costado del Ojo (SE): Se encuentra en el hueso del borde externo del ojo, justo en el punto donde comienza el hueso de la ceja. Este punto está relacionado con la liberación de la tensión ocular y la relajación.
Punto Debajo del Ojo (UE): Se encuentra en el hueso justo debajo del ojo, en línea con la pupila. Este punto se utiliza para reducir la ansiedad y aliviar la tensión emocional.
Punto Debajo de la Nariz (UN): Se encuentra en el surco justo debajo de la nariz y encima del labio superior. Este punto está asociado con el alivio del estrés y la liberación de la tensión facial.
Punto Debajo del Labio (Ch): Se encuentra en el pliegue debajo del labio inferior y encima de la barbilla. Este punto se utiliza para liberar tensiones y bloqueos emocionales.
Punto de la Clavícula (CB): Se encuentra en el punto donde se unen las clavículas, en un hueco cerca del esternón. Este punto se utiliza para aliviar la tensión en el pecho y los problemas respiratorios relacionados con el estrés.
Punto Debajo del Brazo (UA): Se encuentra en el costado del cuerpo, aproximadamente a unos 10 cm debajo de la axila. Este punto se utiliza para liberar la tensión en la parte superior del cuerpo y promover la relajación.
Es importante tener en cuenta que el tapping no es una terapia independiente, y se recomienda buscar la guía de un terapeuta capacitado para su uso adecuado. Además, aunque muchas personas han informado beneficios positivos del tapping, no es una técnica respaldada universalmente por la comunidad científica y no reemplaza el tratamiento psicoterapéutico convencional.